Makan Sebelum Olahraga Bikin Gemuk. Kata Siapa?

19 September 2018

Olahraga adalah kegiatan yang menyehatkan dan baik dilakukan secara rutin. Namun kadang berolahraga terasa tidak nyaman karena perut yang kosong. Banyak yang enggan bahkan takut makan sebelum olahraga karena khawatir akan terkena kram perut saat berolahraga atau bahkan . Padahal konsumsi makanan sangatlah penting agar perut tidak kosong dan nutrisi tubuh tetap terpenuhi saat berolahraga. Maka muncul pertanyaan, boleh ga sih kita makan sebelum berolahraga?

Menjawab pertanyaan tersebut, Cynthia Sass, seorang ahli diet, menyatakan bahwa tidak apa-apa mengkonsumsi makanan sebelum berolahraga. Cynthia juga menambahkan olahraga dengan perut kosong akan membuat tubuh membakar massa otot, bukannya lemak, sehingga tidak baik buat kalian yang olahraga karena ingin menambah massa otot ataupun menurunkan berat badan. Selain itu, berolahraga dengan perut kosong juga akan membuat metabolisme tubuh terganggu sehingga tidak baik untuk kesehatan.

Tentu makanan yang dikonsumsi juga tidak boleh sembarangan. Jika masih ada waktu beberapa jam sebelum olahraga, makanan berat yang mengandung protein, lemak dan serat bisa dikonsumsi. Namun, apabila waktu yang tersisa hanya satu jam sebelum olahraga, maka lebih baik hanya mengkonsumsi makanan ringan seperti sereal atau buah-buahan.

Penulis: Ian Satya
Sumber Gambar: NET.Z

Share On:

Related News

Cegah Penyakit Jantung dengan Yoga

04 October 2018

Resep Alami Bersuara Lantang ala Bung Jebret

04 October 2018

Kenapa Tidak Ada Cabor Yoga di ASIAN Games 2018?

03 October 2018

Menu Kalori Atlet ASIAN GAMES 2018

27 September 2018

Kulit Cantik Dengan Berlari

26 September 2018

Mau Terus Energik Saat Olahraga? Konsumsi smoothies, yuk...

25 September 2018